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あがり症を克服したい!
緊張しないための唯一の方法とは
そもそも、人はなぜ緊張するのか?
「人前で話すときに緊張します…」という気持ちは、僕もよく分かります。
実際に僕は、学生時代の国語の授業で、「ここを読んでくれる人?」という先生からの声に、いつも「当たるな…」と思っていました。
また、何かのクラス委員?で、みんなの前で司会をしなければいけないときがあったのですが、
僕はそのときに、何も話すことができなかったのですよね。
先生も、僕が話すのを待っていてくれたのですが、結局、僕は話し出すことができなくて、仕方なく、別の生徒が仕切ってくれました。
今でも僕にとっては、恥ずかしい思い出(情けない思い出)として、残っています。

では、そもそも人はなぜ緊張するのかというと、「自分を良く見せようとしているから」です。
たとえば、たくさんの人の前で話すときに緊張するのは、「良いところを見せよう」、「よく見せないといけない」、
「失敗は許されない」と思って、体や脳が委縮してしまい、普段とは違う状態(力が入った状態)になってしまうからです。
また、大きな発表会やスポーツの試合などでも、緊張することはあると思いますし、
採用試験の面接や、初対面の人の前でも、緊張することはありますよね?
「良いところを見せないといけない…」や「自分の実力以上のものを出さなければいけない…」と思ってしまい、
普段とは違う状態(力が入った状態)になってしまうので、逆に ぎこちない動きになってしまいます。

人前で失敗すると、やっぱり恥ずかしいと思いますし、「良く見せたい」と思ってしまうものなので、
多くの人の視線が自分に向いているときは、誰でも緊張してしまうものです。
だから、緊張しない人はほとんどいないと思いますし、緊張することは当たり前ですよね。
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緊張しないための唯一の方法とは
事前の準備ができないものは、
どうしたら良いの?
「あがり症を克服したい!緊張しないための唯一の方法とは」のまとめ
「あがり症を克服したい!緊張しないための唯一の方法」は、いかがでしたでしょうか?
僕は、人の前で話すことはすごく嫌いで、いつも緊張していた。
サラリーマン2年目に、50人くらいの社員の前でプレゼンをするときがあったのですが、ずっと足が震えていましたからね。。。
そして、その震えている足を、その年の新入社員たちが見ていたらしく、
「足、震えていましたね!」とあとで言われて、けっこう恥ずかしかったです。

ただ、環境に慣れてきたり、自分に自信がついてくると、「緊張する」ということは、どんどん少なくなっていきました。
それと同時に、緊張をしないためには、「事前の準備が本当に重要」ということが分かったので、
仕事でも、スポーツでも、私生活でも、「やらなければいけないこと」を早く行うようにしました。
そして、僕の人生の中でも、もっとも練習したのが、「結婚式の最後のスピーチ」です。
絶対に失敗をしたくなかったので、300回くらい練習しましたよ。
もし頭が真っ白になったとしても、勝手に言葉が出てくるように、途中で言葉を止めて、そこから次の言葉がちゃんと出てくるか、という練習もしました。
本番をイメージしながら、自分の中で想定できることはすべてやりましたよ。
そして、これだけ練習すると、自信を持つことができますし、「これだけ練習して失敗したら、もうそれは仕方ない」と思うことができるのですよね。
本番でも、まったく緊張しないで、練習したとおりに話すことができました。
このような経験も、僕にとっては、「小さな成功体験」として残っています。

小さいころや、若いときは、緊張することは多かったです。
でも、大人になればなるほど、自分の得意なものだけで勝負ができる環境を作ることができるようになります。
だからこそ、「これだけは人には負けない」という得意なものを持つために、日々、小さな成功体験を積み重ねていくことが大切ですよね。
そうすれば、大人になってから、緊張することはほとんどありませんし、緊張しそうなもの(人前でのスピーチなど)があったら、
事前の準備をしっかりと行うことで、それがまた成功体験になり、自分に自信を持つことができますよ。
ここでお伝えした「緊張しないための唯一の方法」は、緊張しなくなるだけでなく、自分の人生を、
もっと明るく、良い方向に向かっていける方法だと思いますので、ぜひ参考にしてくださいね!
自分で悩んでいたことが解決するだけでなく、たくさんのものを得られる方法になるので、ぜひ実施していただけたらと思います。
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